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Pierde peso y gana seguridad



Pierde peso y gana seguridad


¿Has pensado alguna vez en ponerte en forma practicando un deporte que además de ayudarte a estar delgada y tonificada, te haga estar más fuerte y segura? Quizá te has interesado en practicar algún arte marcial, pero no sabes bien cual es el más indicado para ti. 

Si eres mujer, aprender a defenderte de una forma totalmente segura con una arte marcial que te enseñe defensa personal femenina puede ser vital.  El Mugendo es un arte marcial moderno muy eficaz, que cuenta con uno de los sistemas más completos para ejercitar todo el cuerpo, ayudando además a tener más autoestima y confianza en una misma.  Combínalo con unos hábitos alimenticios saludables. Cuando prácticas un deporte, vale la pena pedir consejos sobre la dieta a los entrenadores, ya que con la ayuda de tu entrenador aprenderás a sustituir los carbohidratos vacíos por proteínas magras. Recuerda que la proteína y la fibra te mantendrán llena para que tengas un mejor rendimiento en el trabajo y el entrenamiento entre comidas.

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¿Qué es la raquea?

Las personas normalmente llaman raquea a la anestesia regional neuroaxial, la cual puede ser peridural o subaracnoidea, dependiendo del lugar en el que se administre el fármaco anestésico. Ese tipo de procedimiento se realiza con el paciente sentado o en decúbito lateral (posición fetal), se localiza el sitio de punción tocando la columna vertebral y posterior a la desinfección de la zona, se introduce una aguja hasta llegar al espacio deseado, es aquí donde se deposita el medicamento. Este procedimiento se realiza con un conocimiento amplio de anatomía, evitando así, lesionar algún nervio o tocar la médula espinal, por lo tanto, es poco probable una lesión a este nivel que condicione secuelas.

Buenos habitos despertar mañana

¿Sabías qué… si al despertar empiezas con buenos hábitos y alimentos naturales y crudos, es suficiente para cambiar el 33% de tu alimentación de todo el día? Además, si lo haces todos los días (por lo menos 5 veces a la semana) tu salud, tu físico, tu peso, actitud, humor, etc., puede mejorar de manera exponencial. Con solo una comida al días que cambies, es un gran paso hacia la salud.  ¿Se escucha fácil, verdad Tal vez te cueste un poco al principio, pero en la segunda semana te darás cuenta de los cambios y no querrás dejar de hacerlo. Comienza con una mañana ligera, con buenos hábitos y recupera el 33% de tu salud.

Beneficios dejar consumir azucar

En cantidades moderadas, el azúcar es esencial para nuestro cuerpo, sin embargo, también es una caloría que al consumir en exceso puede producir efectos perjudiciales para nuestra salud. La adicción masiva al azúcar puede provocar muchos padecimientos como obesidad, diabetes, daño o insuficiencia cardíaca, entre muchos otros, por lo tanto, cuidar su consumo es muy importante. En la actualidad, evitar alimentos con azúcar añadida es muy difícil ya que está presente en la mayoría de los productos que encontramos en el supermercado, dentro de los más habituales están las bebidas energéticas, refrescos, barras, panadería , endulzantes artificiales y mucho más... y lo peor es que todo el mundo tiene acceso a ellos. Recuerda que no necesitamos consumir azúcares añadidos. ¡Mejor Come Natural, Come Saludable!