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Tips Mejorar autoestima


Tips Mejorar autoestima

Elabora una lista de las cualidades que posees y pregunta a tus familiares y amigos que cualidades ven en ti. Después establece 3 metas que quieres alcanzar a corto o mediano plazo, donde hagas uso de tus capacidades, con el objetivo de enfocar tus pensamientos en dichas metas. Finalmente realiza un collage de las metas que quieres lograr y colócalas en un lugar donde siempre las veas.

Microorganismos peligrosos



Estos se denominan patógenos, causan enfermedades a las personas y pueden ser mortales; lo delicado de este tipo es que la mayoría no altera el aspecto de los alimentos. Algunos de los microorganismos de transmisión alimentaria peligrosos más comunes son: las bacterias como la salmonella, shigella, campylobacter y E. colli, entre los parásitos esta el Giardia y trichinella, en los virus la hepatitis y el norovirus.

Asociación del tabaquismo


Asociación del tabaquismo

Este tiene asociación directa en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y es uno de los principales factores de riesgo de cardiopatía isquémica (angina de pecho e infarto cardíaco) y eventos vasculares cerebrales; así como una gran asociación a otro tumores malignos además del cáncer de pulmón. 

¿Qué es la hepatitis?


¿Qué es la hepatitis?

Es una enfermedad inflamatoria que afecta al hígado y en menor grado a otros tejidos con función hematopoyética. Su causa puede ser infecciosa, inmunitaria, tóxica y nutricional. Las más frecuentes y que produce un mayor daño estructural y funcional en el hepatocito (célula funcional del hígado) son las de causas virales.

¿Cuánta agua debo de tomar?


¿Cuánta agua debo de tomar?

Las necesidades van en función del tipo de actividad física y del estado fisiológico de cada persona, la recomendación general es de al menos 2 litros al día; los adolescentes deben ingerir 2.5 litros, si hace mucho calor se suda en excesos o hay una condición de salud, se debe aumentan la ingesta a 3 litros de agua diario.